Можно Ли Почувствовать Как Раскрывается Шейка Матки?

Можно Ли Почувствовать Как Раскрывается Шейка Матки
При первых признаках родов, а вместе с ними сглаживании и раскрытии шейки матки, возможны неприятные ощущения, слабые спазмы, или же вы можете вообще ничего не почувствовать. Следить за процессом сглаживания и раскрытия шейки матки можно только трансвагинально, обычно этим занимается врач.

Какие ощущения при укорочении шейки матки?

— жалобы женщины на ощущение давления, распирания, «простреливающая» боль в промежности; — так же могут быть тянущие боли внизу живота и в пояснице; — обильные слизистые выделения. Однако, в большинстве случаев укорочение шейки матки происходит бессимптомно.

Когда шейка матки начинает раскрываться?

Общая продолжительность родов и их течение — Общая продолжительность родов зависит от многих факторов: возраст, особенности телосложения и физическое состояние женщины, ее психологический настрой, быстрота раскрытия шейки матки, первая беременность или повторная, размер ребенка, вид предлежания и ряд других моментов.

  • Родовая деятельность протекает у всех женщин по-разному, но основные периоды родов четко выделяются: 1 период – период схваток, самый длительный и напряженный, 2 период – непосредственное рождение малыша, 3 период – рождение последа (плаценты).
  • Первый период родов (период раскрытия) Как понятно из названия, в этот период происходит постепенное раскрытие шейки матки в результате регулярных сокращений маточной мускулатуры.

Схватки происходят с уменьшающимся интервалом, сами же они становятся всё продолжительнее и чаще. Период раскрытия — это время, прошедшее от появления регулярных схваток до полного раскрытия шейки матки. В течение этого периода родовые пути подготавливаются для прохождения через них плода со всеми плодными образованиями.

Раскрытие шейки матки происходит постепенно: вначале шейка сглаживается, затем зев раскрывается до 3—4 см и в конце первого периода родов до 10 см. Это уже полное раскрытие шейки матки. При нем во время схваток плодный пузырь становится напряженным и на высоте одной из них разрывается, передняя порция околоплодных вод изливается.

Первый период родов – самый длительный и состоит из трех фаз: 1. Латентная фаза (длится 5-6 часов). Характеризуется установлением регулярных схваток, с промежутком между ними 10-15 минут. Латентной, или скрытой, эта фаза называется, поскольку сокращения матки во время нее безболезненны или малоболезненны.

  1. К концу фазы шейка матки окончательно сглаживается и открывается примерно на 4 см.2.
  2. Активная фаза (длится 3-4 часа).
  3. Схватки становятся более интенсивными, длятся не менее 20 секунд, а интервал между ними сокращается до 5-6 минут.
  4. В норме во время активной фазы происходит излитие околоплодных вод, что способствует более быстрому полному раскрытию маточного зева.

К концу фазы матка раскрывается на 8 см.3. Переходная (транзиторная) фаза, или фаза замедления (длится от 40 минут до 2 часов, у повторнородящих может отсутствовать). Эта фаза не всегда четко проявляется, но ее все-таки выделяют в связи с обычным ослаблением схваток во время раскрытия от 8 до 10 см.

  • Головка ребенка опускается и встает в узкую часть малого таза, что вызывает необходимость более медленного и плавного прохождения процесса.
  • Уже в переходной фазе роженица ощущает желание потужиться, вытолкнуть ребенка.
  • Но для того чтобы головка прошла по родовым путям без риска травматизации, необходимо достичь раскрытия шейки матки до 10 см.

Второй период родов (период изгнания) Период изгнания — это время от момента полного открытия зева до рождения плода. Именно второй период родов является их кульминацией, поскольку за непродолжительное (по сравнению со схватками) время происходит долгожданное появление малыша на свет.

Как идет раскрытие шейки матки?

Под действием схваток шейка матки укорачивается, размягчается, цервикальный канал становится проходим вначале для одного, затем для двух пальцев. Шейка матки продолжает сглаживаться и открываться. Длится латентная фаза до 5 см открытия маточного зева.

Что может спровоцировать раскрытие шейки матки?

Для индукции (стимулирования) родов используются следующие методы: Пероральный прием мизопростола – лекарства, синтетического аналога простагландинов, встречающихся в организме. Он подготавливает организм к родам, под его действием шейка матки становится мягче и начинает раскрываться.

Какие ощущения при ложных схватках?

Как отличить ложные схватки от родовых —

Ложные схватки Родовые схватки

Нерегулярны, Промежутки между ними могут составлять от нескольких часов до нескольких дней.

Периодичны. Между схватками примерно одинаковые интервалы времени, которые уменьшают по мере раскрытия шейки матки.

Безболезненны, Беременные характеризуют ощущения при ложных схватках, как небольшой дискомфорт. Очень редко приступы бывают болезненными.

Болезненны, Истинные схватки всегда сопровождаются сильной болью.

Легко купируются, Приступ можно снять, если сменить положение тела, принять теплый душ или провести дыхательную гимнастику.

Не купируются, Боль при истинных схватках невозможно снять. Позже схватки переходят в потуги, которые продолжаются, пока не родится малыш.

Шейка матки не изменена, Если вы все же приехали в роддом, то при осмотре гинеколог не увидит раскрытия.

Шейка матки раскрывается, При вагинальном осмотре гинеколог увидит, что шейка матки раскрывается, а значит, пациентка входит в первый период родов.

Если из влагалища появилась кровь или водянистые выделения, в пояснице сильная тянущая боль, или схватки стали более регулярными, длительными и болезненными, необходимо обратиться к врачу, даже если вы находитесь на раннем сроке. Эти состояния могут быть признаками отслойки плаценты, подтекания или излития вод и преждевременных родов.

Какая на ощупь шейка матки во время беременности?

Признаки беременности Вероятные признаки беременности. К вероятным признакам относятся объективные изменения в половой сфере женщины и в молочных железах. Эти признаки, особенно в их совокупности, в большинстве случаев свидетельствуют о наступлении беременности, однако иногда они могут встречаться при некоторых гинекологических заболеваниях.

  • Вероятными признаками беременности принято считать: прекращение менструаций; изменения во влагалище, матке и молочных железах; лабораторные реакции.
  • Задержка менструации.
  • Задержка менструации является важным признаком, особенно у женщин с регулярным циклом, но все же, его нельзя считать абсолютным.
  • Значение данного симптома увеличивается, если он сочетается с нагрубанием молочных желез и появлением в них молозива, с возникновением цианоза влагалища и особенно влагалищной части шейки матки, с изменениями величины, формы и консистенции матки.

Изменения во влагалище, матке и молочных железах. С наступлением беременности и по мере ее прогрессирования размеры матки меняются. Причем каждому сроку соответствует определенная величина матки. Изменение формы матки определяется при двуручном (бимануальном) исследовании.

  • Матка у небеременных женщин обычно имеет грушевидную форму, несколько уплощенную в переднезаднем размере.
  • С наступлением беременности и по мере ее развития форма матки меняется.
  • С 5-6-недельного срока матка приобретает шаровидную форму.
  • Начиная с 7-8 нед., матка становится асимметричной, может выпячиваться один из ее углов, или появляться разница в толщине и размерах левой и правой половины тела матки, или возникать гребневидный выступ, продольно расположенный на передней стенке.
Читайте также:  Что Нужно Взять С Собой На Сохранение?

Примерно к 10-й неделе матка вновь становится шаровидной, а к концу беременности приобретает овоидную форму. Во время беременности матка становится мягкой, размягчение более выражено в области перешейка. Консистенция матки легко меняется в ответ на раздражение ее в процессе исследования: мягкая в начале пальпации она быстро становится плотной.

Основываясь на разнообразных изменениях формы и консистенции матки, многие авторы описали вероятные признаки беременности, вошедшие в практику акушерства под их именами. Диагностируют эти признаки с помощью бимануального исследования. Признак Пискачека состоит в появлении куполообразного выпячивания в одном из углов матки, соответствующего месту имплантации плодного яйца.

Этот симптом может определяться с 7-й по 12-ю неделю беременности. Признак Геншера I можно обнаружить при беременности сроком от 5 до 8 нед: на передней поверхности матки пальпируется продольно расположенный гребневидный выступ, не переходящий ни на дно, ни на шейку матки, ни на заднюю ее поверхность, и по консистенции не отличающийся от других отделов матки.

Что нужно делать чтобы быстрее открылась шейка матки?

Ходим и танцуем Если раньше в роддоме с началом схваток женщину укладывали в кровать, то сейчас акушеры, наоборот, рекомендуют будущей маме двигаться. Например, можно просто ходить: ритм шагов успокаивает, а сила тяжести помогает шейке раскрываться быстрее.

  • Ходить надо так быстро, как удобно, без спринтерских забегов по лестницам, лучше просто «нарезать круги» по коридору или палате, время от времени (во время обострения схватки) во что-либо упираясь.
  • Походка значения не имеет – можно переваливаться «уточкой», вращать бедрами, идти, широко расставляя ноги.

Стоит попробовать и потанцевать, даже если вам кажется, что вы этого не умеете. Например, можно покачивать бедрами вперед и назад, описывать пятой точкой круги и восьмерки, покачиваться в коленно-локтевой позиции. Главное – надо перемещаться плавно и медленно, без резких движений. Принимаем душ и ванну Вода для многих людей – прекрасный способ снять усталость и напряжение, помогает она и при болезненных схватках. Можно просто стоять под душем, а можно лечь в ванну. Теплая вода разогреет мышцы спины и живота, они расслабятся, расслабятся и родовые пути – в результате боль может уменьшиться.

  • Ну а если не уменьшится, то в любом случае вода снимет напряжение и хотя бы на время отвлечет от боли.
  • Так что если в родильном боксе есть душ или ванна-джакузи – не стесняйтесь и попробуйте этот способ обезболивания схваток.
  • Единственное – вода не должна быть слишком горячей, даже если кажется, что тепло помогает лучше перенести схватки.

Качаемся на мяче Еще недавно фитбол (резиновый надувной мяч) в родблоке был чем-то диковинным, а сегодня он есть во многих родильных домах. И если вы обнаружите фитбол в своем родблоке – обязательно им воспользуйтесь. На мяче можно сидеть верхом и качаться, вращать тазом, пружинить, перекатываться из стороны в сторону.

  1. Еще можно, встав на колени, облокотиться на мяч руками и грудью и покачиваться вперед и назад.
  2. Все эти движения на мяче расслабят мышцы, увеличат подвижность костей таза, улучшат открытие шейки, снизят болезненность схваток.
  3. А еще, пока женщина сидит на мяче, ее партнер (обычно это муж) может делать ей массаж воротниковой зоны для дополнительного расслабления.

Чтобы было удобнее, мяч должен быть мягким, слегка сдутым, и большим, диаметром не менее 75 см. С такого мяча нельзя скатиться и он не препятствует продвижению головки ребенка. Висим на канате или шведской стенке Когда схватки станут очень сильными и болезненными, можно принимать позы, в которых живот находится как бы в «подвешенном» состоянии.

  • В некоторых продвинутых родильных домах для этого есть шведские стенки и канаты, прикрепленные к потолку.
  • Во время схватки на них можно повиснуть, в результате вес матки будет меньше давить на крупные кровеносные сосуды, и это улучшит маточно-плацентарный кровоток.
  • Кроме того, в «подвешенном» положении снимется нагрузка с позвоночника, что тоже снизит болевые ощущения.

Не стоит висеть на канате или стенке только в том случае, если возникает желание потужиться, а шейка матки еще не раскрылась и потуги нужно сдерживать.

Как ведет себя ребенок перед началом схваток?

Как ведет себя ребенок перед родами: положение плода — Готовясь к появлению на свет, весь маленький организм внутри вас собирается с силами и занимает положение низкого старта. Он переворачивается головкой вниз. Это считается правильным положением плода перед родами.

    Какие позы способствуют раскрытию шейки матки?

    Во время родов очень важно найти самое удобное для вас положение. Так будет легче и вам, и вашему малышу. Если вы выберете подходящую для себя позицию, ваш ребенок быстрее появится на свет, а сами роды пройдут намного легче. Для этого достаточно правильно реагировать на движения малыша, который пытается пройти через родовые пути.

    На первом этапе родовой деятельности (раскрытия) вы можете стоять, наклоняться, становиться на колени, ходить или сидеть. Ребенок продвигается через родовой канал с помощью маточных сокращений. Благодаря силе тяжести его голова давит на шейку матки все сильнее, и она быстрее раскрывается. Поэтому на данном этапе очень важно двигаться.

    Используйте всю доступную вам помощь: фитбол, лестницу, низкий стул, подоконник или матрац, не говоря уже о помощи вашего партнера. Пробуйте разные позы, пока не найдете самую удобную, при которой ребенку будет легче всего пройти через родовой канал. В некоторых роддомах можно принять ванну, которая расслабляет мускулатуру, снижает силу схваток и ускоряет раскрытие шейки матки.

    Во время первого этапа вы наверняка будете ощущать страх и беспокойство. В таком случае пройдитесь по комнате или выйдите в коридор. Если ходить сложно, попросите о помощи того, кто находится рядом с вами или откиньтесь на кровати. Движение и положение стоя помогают расширить таз, чтобы ребенок смог расположиться комфортно перед тем, как появиться на свет.

    Стоя с партнером В этом положении вы стоите, расставив ноги. Вы опираетесь на руки сопровождающего и наклоняетесь немного вперед, так чтобы ваш живот спокойно свисал вниз. При схватках вы можете потрясти бедрами. Ваш партнер может делать такие же движения.

    Небольшой наклон вперед разгрузит ваш позвоночник. Сопровождающий может стоять позади вас и держать вас под мышками. В таком случае вы стоите, широко расставив ноги и держа руки на своем животе. Эта позиция может быть неудобной для акушерки, которой придется принимать роды, сидя на полу. Кроме того, вы не полностью контролируете схватки, и также можете чувствовать сильную боль в ногах.

    Поэтому, когда вы используете эту позу, вам необходима помощь со стороны сопровождающего человека. Сидя на фитболе Эта позиция хороша на начальной стадии родов, когда головка ребенка находится высоко. Вы сидите на мяче с широко расставленными ногами, стопы опираются на пол.

    Положите руки на колени или держитесь за что-нибудь для удержания баланса. Покачивайте ритмично бедрами в обоих направлениях. Сидя на мяче, можете слегка попрыгать на нем. Такие движения расслабляют тазовое дно и помогают дышать свободно. Наклонившись вперед с опорой на колени Если вы чувствуете, что схватки не усиливаются, попробуйте позу с наклоном вперед, она повлияет на силу и регулярность схваток.

    Такая поза с широко расставленными ногами способствует правильному вставлению головки ребенка в выходе из малого таза.

    Как понять что идет схватка?

    февраль Незадолго до родов будущую маму могут тревожить тренировочные схватки, ритмичные сокращения матки, которые, быстро проходят и появляются эпизодически. Как отличить их от схваток настоящих, и для чего они нужны, мы и попробуем выяснить. Впервые явление временных схваток описал английский доктор Джон Брекстон Хикс.

    1. Поэтому они и называются — схватки Брекстона Хикса или ложные, тренировочные схватки, схватки предвестники.
    2. В своей научной работе 1872 года он утверждал, что эти схватки представляют собой кратковременные (от полминуты до 2 минут) сокращения мышц матки, которые ощущаются беременной женщиной как повышение тонуса матки.

    Появляются они после 20 недели беременности. И в течение дня случаются часто, но будущая мама в дневное время может их даже не заметить. Однако с увеличением срока они усиливаются, становясь всё более очевидными. ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ЛОЖНЫЕ СХВАТКИ Матка — это мышечный орган.

    • И как любой мышце, которая должна выполнять в организме отведенную ей работу, ей нужна тренировка.
    • Ведь если она будет висеть все сорок недель как мешок, то не справится с нагрузкой в родах.
    • Таким образом, цель тренировочных или ложных схваток- это подготовка матки и шейки матки к родам.
    • Именно поэтому одно из названий тренировочных схваток — схватки предвестники — предвестники приближающихся родов.

    БОЛЕЗНЕННЫ ЛИ ЛОЖНЫЕ СХВАТКИ Как правило, ложные схватки безболезненны, но с увеличением срока они становятся ощутимее и приносят больший дискомфорт. Однако у всех женщин они проявляются по-разному, кто-то совсем их не ощущает, а кто-то не спит ночами, ворочаясь и пытаясь найти удобное положение для сна.

    1. Всё зависит от порога болевой чувствительности.
    2. Главное в этой ситуации — перестать нервничать по этому поводу и успокаивать себя мыслью о том, что такая тренировка необходима для самого важного предстоящего события — появления на свет вашего крохи.
    3. А чтобы немного успокоиться и спать лучше, попросите вашего доктора прописать вам успокоительное и обзаведитесь специальной подушкой для будущих и кормящих мам.

    С нею заснуть и пережить дискомфорт последних недель беременности будет гораздо проще! КАК ЖИТЬ С ЧАСТЫМИ СХВАТКАМИ Некоторые будущие мамы жалуются, что схватки Брекстона Хикса возникают у них часто и вызывают значительный дискомфорт, даже когда они занимаются домашней работой или другой лёгкой физической деятельностью.

    В такой ситуации акушеры советуют лечь или наоборот, совершить лёгкую прогулку, в любом случае сменить род деятельности. Если же тренировочные схватки сильно вас беспокоят, рекомендуется выпить стакан воды, сока или травяного чая, успокоиться и немного отдохнуть. Попросите кого-то из близких сделать вам массаж.

    Полежите в тишине. А чтобы извлечь ещё и пользу из тренировочных схваток, попробуйте делать дыхательные упражнения: тренируйте технику дыхания в родах на практике. КАК ОТЛИЧИТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СХВАТКИ ОТ РОДОВЫХ Самое главное, что стоит понять, так это то, что настоящие схватки намного болезненнее, чем схватки Брекстона Хикса.

    На каком раскрытии начинаются роды?

    Первый период родов — раскрытие шейки матки — Первый период родов длится от первых схваток до полного раскрытия шейки матки и является наиболее продолжительным. У первородящих он составляет от 8 до 10 часов, а у повторнородящих 6-7 часов. В первом периоде выделяют три фазы.

    Первая или латентная фаза первого периода родов начинается с установления регулярного ритма схваток с частотой 1-2 за 10 мин, и заканчивается сглаживанием или выраженным укорочением шейки матки и раскрытием маточного зева не менее чем на 4 см. Продолжительность латентной фазы составляет в среднем 5-6 часов.

    У первородящих латентная фаза всегда длиннее, чем у повторнородящих. В этот период схватки, как правило, еще малоболезненные. Как правило, какой-либо медикаментозной коррекции в латентную фазу родов не требуется. Но у женщин позднего или юного возраста при наличии, каких-либо осложняющих факторов целесообразно содействовать процессам раскрытия шейки матки и расслаблению нижнего сегмента.

    С этой целью возможно назначение спазмолитических препаратов. После раскрытия шейки матки на 4 см начинается вторая или активная фаза первого периода родов, которая характеризуется интенсивной родовой деятельностью и быстрым раскрытием маточного зева от 4 до 8 см. Средняя продолжительность этой фазы почти одинакова у первородящих и повторнородящих женщин и составляет в среднем 3-4 часа.

    Частота схваток в активную фазу первого периода родов составляет 3-5 за 10 мин. Схватки чаще всего становятся уже болезненными. Болевые ощущения преобладают в нижней части живота. При активном поведении женщины (положение «стоя», ходьба) сократительная активность матки возрастает.

    В этой связи применяют медикаментозное обезболивание в сочетании со спазмолитическими препаратами. Плодный пузырь должен самостоятельно вскрываться на высоте одной из схваток при открытии шейки матки на 6-8 см. При этом изливается около 150-200 мл светлых и прозрачных околоплодных вод. Если не произошло самопроизвольного излития околоплодных вод, то при раскрытии маточного зева на 6-8 см врач должен вскрыть плодный пузырь.

    Одновременно с раскрытием шейки матки происходит продвижение головки плода по родовому каналу. В конце активной фазы имеет место полное или почти полное открытие маточного зева, а головка плода опускается до уровня тазового дна. Третья фаза первого периода родов называется фазой замедления,

    Она начинается после раскрытия маточного зева на 8 см и продолжается до полного раскрытия шейки матки до 10-12 см. В этот период может создаваться впечатление, что родовая деятельность ослабла. Эта фаза у первородящих длится от 20 мин до 1-2 часов, а у повторнородящих может вообще отсутствовать. В течение всего первого периода родов осуществляют постоянное наблюдение за состоянием матери и ее плода.

    Следят за интенсивностью и эффективностью родовой деятельности, состоянием роженицы (самочувствие, частота пульса, дыхания, артериальное давление, температура, выделения из половых путей). Регулярно выслушивают сердцебиение плода, но чаще всего осуществляют постоянный кардиомониторный контроль.

    Как понять что шейка матки готова к родам?

    Они либо становятся более жидкими, либо приобретают коричневую окраску. В первом случае необходимо следить, насколько сильно намокает белье, чтобы не пропустить подтекание околоплодных вод. Коричневых выделений бояться не стоит: такое изменение цвета говорит о том, что шейка матки готова к родам.

    Какие позы способствуют раскрытию шейки матки?

    Во время родов очень важно найти самое удобное для вас положение. Так будет легче и вам, и вашему малышу. Если вы выберете подходящую для себя позицию, ваш ребенок быстрее появится на свет, а сами роды пройдут намного легче. Для этого достаточно правильно реагировать на движения малыша, который пытается пройти через родовые пути.

    На первом этапе родовой деятельности (раскрытия) вы можете стоять, наклоняться, становиться на колени, ходить или сидеть. Ребенок продвигается через родовой канал с помощью маточных сокращений. Благодаря силе тяжести его голова давит на шейку матки все сильнее, и она быстрее раскрывается. Поэтому на данном этапе очень важно двигаться.

    Используйте всю доступную вам помощь: фитбол, лестницу, низкий стул, подоконник или матрац, не говоря уже о помощи вашего партнера. Пробуйте разные позы, пока не найдете самую удобную, при которой ребенку будет легче всего пройти через родовой канал. В некоторых роддомах можно принять ванну, которая расслабляет мускулатуру, снижает силу схваток и ускоряет раскрытие шейки матки.

    • Во время первого этапа вы наверняка будете ощущать страх и беспокойство.
    • В таком случае пройдитесь по комнате или выйдите в коридор.
    • Если ходить сложно, попросите о помощи того, кто находится рядом с вами или откиньтесь на кровати.
    • Движение и положение стоя помогают расширить таз, чтобы ребенок смог расположиться комфортно перед тем, как появиться на свет.

    Стоя с партнером В этом положении вы стоите, расставив ноги. Вы опираетесь на руки сопровождающего и наклоняетесь немного вперед, так чтобы ваш живот спокойно свисал вниз. При схватках вы можете потрясти бедрами. Ваш партнер может делать такие же движения.

    1. Небольшой наклон вперед разгрузит ваш позвоночник.
    2. Сопровождающий может стоять позади вас и держать вас под мышками.
    3. В таком случае вы стоите, широко расставив ноги и держа руки на своем животе.
    4. Эта позиция может быть неудобной для акушерки, которой придется принимать роды, сидя на полу.
    5. Кроме того, вы не полностью контролируете схватки, и также можете чувствовать сильную боль в ногах.

    Поэтому, когда вы используете эту позу, вам необходима помощь со стороны сопровождающего человека. Сидя на фитболе Эта позиция хороша на начальной стадии родов, когда головка ребенка находится высоко. Вы сидите на мяче с широко расставленными ногами, стопы опираются на пол.

    • Положите руки на колени или держитесь за что-нибудь для удержания баланса.
    • Покачивайте ритмично бедрами в обоих направлениях.
    • Сидя на мяче, можете слегка попрыгать на нем.
    • Такие движения расслабляют тазовое дно и помогают дышать свободно.
    • Наклонившись вперед с опорой на колени Если вы чувствуете, что схватки не усиливаются, попробуйте позу с наклоном вперед, она повлияет на силу и регулярность схваток.

    Такая поза с широко расставленными ногами способствует правильному вставлению головки ребенка в выходе из малого таза.

    Как понять что шейка матки готова к родам?

    Они либо становятся более жидкими, либо приобретают коричневую окраску. В первом случае необходимо следить, насколько сильно намокает белье, чтобы не пропустить подтекание околоплодных вод. Коричневых выделений бояться не стоит: такое изменение цвета говорит о том, что шейка матки готова к родам.

    Что нужно делать чтобы быстрее открылась шейка матки?

    Ходим и танцуем Если раньше в роддоме с началом схваток женщину укладывали в кровать, то сейчас акушеры, наоборот, рекомендуют будущей маме двигаться. Например, можно просто ходить: ритм шагов успокаивает, а сила тяжести помогает шейке раскрываться быстрее.

    1. Ходить надо так быстро, как удобно, без спринтерских забегов по лестницам, лучше просто «нарезать круги» по коридору или палате, время от времени (во время обострения схватки) во что-либо упираясь.
    2. Походка значения не имеет – можно переваливаться «уточкой», вращать бедрами, идти, широко расставляя ноги.

    Стоит попробовать и потанцевать, даже если вам кажется, что вы этого не умеете. Например, можно покачивать бедрами вперед и назад, описывать пятой точкой круги и восьмерки, покачиваться в коленно-локтевой позиции. Главное – надо перемещаться плавно и медленно, без резких движений. Принимаем душ и ванну Вода для многих людей – прекрасный способ снять усталость и напряжение, помогает она и при болезненных схватках. Можно просто стоять под душем, а можно лечь в ванну. Теплая вода разогреет мышцы спины и живота, они расслабятся, расслабятся и родовые пути – в результате боль может уменьшиться.

    Ну а если не уменьшится, то в любом случае вода снимет напряжение и хотя бы на время отвлечет от боли. Так что если в родильном боксе есть душ или ванна-джакузи – не стесняйтесь и попробуйте этот способ обезболивания схваток. Единственное – вода не должна быть слишком горячей, даже если кажется, что тепло помогает лучше перенести схватки.

    Качаемся на мяче Еще недавно фитбол (резиновый надувной мяч) в родблоке был чем-то диковинным, а сегодня он есть во многих родильных домах. И если вы обнаружите фитбол в своем родблоке – обязательно им воспользуйтесь. На мяче можно сидеть верхом и качаться, вращать тазом, пружинить, перекатываться из стороны в сторону.

    1. Еще можно, встав на колени, облокотиться на мяч руками и грудью и покачиваться вперед и назад.
    2. Все эти движения на мяче расслабят мышцы, увеличат подвижность костей таза, улучшат открытие шейки, снизят болезненность схваток.
    3. А еще, пока женщина сидит на мяче, ее партнер (обычно это муж) может делать ей массаж воротниковой зоны для дополнительного расслабления.

    Чтобы было удобнее, мяч должен быть мягким, слегка сдутым, и большим, диаметром не менее 75 см. С такого мяча нельзя скатиться и он не препятствует продвижению головки ребенка. Висим на канате или шведской стенке Когда схватки станут очень сильными и болезненными, можно принимать позы, в которых живот находится как бы в «подвешенном» состоянии.

    • В некоторых продвинутых родильных домах для этого есть шведские стенки и канаты, прикрепленные к потолку.
    • Во время схватки на них можно повиснуть, в результате вес матки будет меньше давить на крупные кровеносные сосуды, и это улучшит маточно-плацентарный кровоток.
    • Кроме того, в «подвешенном» положении снимется нагрузка с позвоночника, что тоже снизит болевые ощущения.

    Не стоит висеть на канате или стенке только в том случае, если возникает желание потужиться, а шейка матки еще не раскрылась и потуги нужно сдерживать.