Как Растянуть Промежность Перед Родами?

Как Растянуть Промежность Перед Родами
Как делать массаж промежности для беременных — Для лучших результатов улучшения эластичности нужно следовать следующим правилам:

делать массаж регулярно; опорожнить мочевой пузырь и кишечник до массажа; можно предварительно принять душ или ванну для расслабления тканей промежности; тщательно вымыть руки и коротко постричь ногти массажисту; использовать только специальное масло для массажа промежности.

Можно делать массаж самой, но лучше всего привлечь к этому процессу мужа: это даст лучший комфорт при большом животе, а также будет способствовать большему расслаблению в процессе массажа. Как Растянуть Промежность Перед Родами Положение во время массажа: лечь на спину, предварительно положив небольшую подушку под поясницу. Самомассаж можно делать в ванне, поставив одну ногу на край стула или ванны. До начала массажа полейте пальцы маслом из бутылочки (нельзя обмакивать пальцы в емкость пальцев, так как это может привести к загрязнению масла).

Смажьте маслом кожу промежности и близкую к нему часть влагалища. Неглубоко введите во влагалище большой или указательный палец и производите давящие движения на заднюю стенку влагалища, как бы растягивая его. Подержите в таком положении 40-60 секунд, отпустите и повторите с другой стороны. Такие движения нужно повторять в течение 5-7 минут.

Затем помассируйте увлажненную кожу промежности около одной минуты с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри, указательный снаружи или наоборот). Сначала мышцы влагалища будут напряжены, но через какое-то время ваши мышцы расслабятся.

Когда начинать делать массаж промежности?

С 34 недели беременности можно выполнять специальный массаж промежности с помощью Масла для кожи интимной области.

Нужно ли смывать масло для массажа промежности?

Как Растянуть Промежность Перед Родами Свойства и действие: при регулярном массаже промежности ткани подготавливаются к родам, становятся мягкими и эластичными; смесь эфирных масел специально создана для чувствительной области промежности; не содержит синтетических красителей, отдушек, консервантов и ингредиентов на базе минеральных масел.

  • Применение: Масло WELEDA для массажа промежности можно начинать применять с 34-й недели беременности.
  • Массаж может выполнять сама женщина или ее партнер, регулярно 3–4 раза в неделю по 5–10 минут.
  • Перед массажем рекомендуется опорожнить мочевой пузырь.
  • Примите удобную, расслабленную позу.
  • Смажьте большой палец (или указательный, если массаж выполняет партнер) и осторожно, скользящими движениями массируйте ткани промежности.

Введите палец во влагалище, добавьте еще один палец. Массируйте ритмично, круговыми движениями (как будто стрелка двигается с 3 до 9 часов), слегка нажимая на стенки влагалища. С каждым разом ткани и мышцы будут становиться более расслабленными и мягкими.

Выполняйте массаж промежности, пока не ощутите легкую дрожь, затем продолжайте массировать ткани между влагалищем и задним проходом. Остатки масла после массажа можно смыть теплой водой. Совет от WELEDA: перед массажем, особенно в первый раз, примите ванну – она смягчит ткани и поможет стимулировать их кровоснабжение.

Состав (по INCI): масло миндаля (Prunus dulcis), масло зародышей пшеницы (Triticum vulgare), смесь натуральных эфирных масел, Limonene*, Linalool*, Citronellol*, Geraniol*, Eugenol*. * ингредиенты натуральных эфирных масел Упаковка: Стеклянная бутылка, 50 мл.

Что нельзя делать перед родами?

есть или нет Когда-то вопрос, можно ли есть в родах, даже не возникал, врачи считали, что с началом схваток о еде и питье надо забыть. Объяснялось это тем, что если вдруг по каким-либо причинам потребуется сделать экстренное кесарево сечение, то нужен будет общий наркоз, а перед этим обезболиванием ни пить, ни тем более есть нельзя (во время такого наркоза остатки пищи могут заброситься из желудка в легкие).

  1. Единственное, что разрешалось, – несколько глотков воды.
  2. Но сейчас все изменилось: роды перестали быть медицинским событием, а перешли в разряд естественных процессов, никто уже не думает о том, «мало ли что случится».
  3. Кроме того, если даже кесарево сечение и понадобится, то его (даже экстренное) почти везде делают с помощью эпидуральной анестезии (а на нее прием пищи не влияет).

Так что теперь врачи не столь категоричны по отношению к еде в родах и даже считают, что пища и вода помогут женщине избежать обезвоживания и сохранить силы для переживания схваток. Поэтому если роды идут нормально и вдруг захотелось есть, то легкий перекус разрешается. Очень часто в день родов женщина замечает, что есть ей совсем не хочется, максимум – она бы съела что-то легкое и простое. То же самое возможно и с началом схваток: организму сейчас не до пищеварительных процессов, так что какого-то сильного аппетита в родах не будет.

  1. Но, тем не менее, идти рожать на голодный желудок тоже не надо, в родах потребуются силы, а энергию для них мы берем как раз из еды.
  2. Поэтому с началом схваток врачи рекомендуют женщине слегка перекусить – это лучшее время для еды.
  3. Во-первых, когда схватки еще слабые и редкие, поесть можно, не отвлекаясь на болезненные ощущения.

Во-вторых, до разгара родов еще много времени и пища успеет перевариться, а это важно, потому что часто во время сильных схваток у роженицы возникает тошнота. В-третьих, в начале схваток женщина обычно находится дома, где, конечно, есть еда, потом в родблоке ее взять будет просто неоткуда.

Что есть Какое же блюдо или продукт выбрать? Каких-то особых запретов для еды нет, и можно ориентироваться на свои пожелания, но все-таки стоит учесть, что жирная пища сейчас не к месту: она и для желудка тяжела, и тошноту в схватках может усилить. То же самое можно сказать и про белок: он не дает энергии и тяжело и медленно переваривается.

Лучше всего съесть что-то из углеводов – они как раз перевариваются легко и, главное, дают необходимую энергию. Например, подойдут банан, хлебцы, тосты, хлопья, крекеры, фруктовое пюре, бульон, суп или йогурт. что пить Схватки – это физическая работа, они сродни забегу на длинную дистанцию, поэтому во время родов почти всегда возникает жажда.

Когда готовить промежность к родам?

Массаж промежности при беременности — Лучшая профилактика разрывов во время родов это специальный массаж. Массаж промежности улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ в кожных тканях. Применение масла для массажа обогащает кожу промежности полезными витаминами и напитывает ее влагой, а также предупреждает воспалительные процессы.

  1. Все это повышает эластичность промежности и податливость к растягиванию.
  2. Массаж промежности перед родами необходимо начинать делать с использованием специализированного масла на 32 неделе беременности.
  3. Массаж, желательно делать регулярно, постепенно уменьшая промежутки между процедурами: с 32 недели 1 раз в 3-5 дней, с 36 недели 1 раз в 2 дня, с 38 недели 1 раз в день.

Но, если Вы пропустили этот период, ничего страшного, приступайте к массажу при первой возможности. Техника массажа промежности при беременности: Массаж лучше делать после теплого душа, когда организм расслаблен. Тело и руки должны быть чистыми. Примите удобное положение с разведенными в бедрах ногах. В среднем массаж должен длиться 5 – 7 минут. Важно, чтобы во время массажа промежности не было дискомфорта и болезненных ощущений. Если имеются, какие либо воспалительные процессы половых путей, то массаж следует начать только после лечения.

Читайте также:  Можно Ли Пить Ромашку В Пакетиках?

Как растягивается промежность при родах?

зачем это надо В акушерстве под термином «промежность» подразумевают небольшое расстояние между влагалищем и анальным отверстием. Именно это место имеют в виду акушеры-гинекологи, когда говорят о разрыве или разрезе промежности. Во время родов голова ребенка продвигается по родовому каналу и достигает тазового дна, растягивая мышцы и кожу промежности.

Максимальную нагрузку ткани промежности испытывают во время второго периода родов, когда прорезывается голова ребенка. Именно в этот момент промежность может разорваться. Чтобы этого не произошло, и делают эпизиотомию –хирургический разрез в области промежности, между влагалищем и анусом, Хирургический разрез всегда лучше самопроизвольного разрыва, ведь он с ровными краями и заживет быстрее, чем рваная рана.

Кроме того, протяженность разреза врач может контролировать, а самопроизвольный разрыв рискует растянуться и на большое расстояние, и на большую глубину. как это происходит Рассекают промежность в конце второго периода родов, если появились характерные признаки приближающегося разрыва – выпячивание промежности, синюшность, отек, бледность кожи. Длина разреза составляет около 2–3 см, потеря крови при этом минимальна.

И самое главное – эта манипуляция совершенно безболезненная: на высоте потуги ткани промежности настолько перерастягиваются, что в них прекращается ток крови, соответственно, не ощущается и боль, А вот сшивают разрез уже под местным обезболиванием, так что опять никакой сильной боли женщина не чувствует, делают это уже после того как родился ребенок и плацента.

Пока мама находится в роддоме, акушерка послеродового отделения каждый день обрабатывает швы антисептиками. Иногда в первые три дня при отеке в области швов к ним прикладывают лед. а что потом? Тем женщинам, которым сделали в родах разрез промежности, надо будет соблюдать некоторые правила.

Если после обычных родов с эпизиотомией ходить разрешается почти сразу (к концу первых суток уже точно), то вот сидеть после эпизиотомии нельзя целых две недели – и это основное неудобство после этой манипуляции. Кормить ребенка надо будет в лежачем положении, да и самой есть придется стоя или лежа. Если сесть все-таки надо (например, предстоит поездка в машине), можно использовать подкладной круг для сиденья (продается в аптеках) или детский надувной круг для плаванья.

Полностью садиться можно будет, когда швы окончательно заживут: чаще всего это происходит в первые две недели после родов. В первые несколько дней после родов не надо сильно тужиться при дефекации, при необходимости можно воспользоваться слабительным.

Ухаживаем за швом · Дома надо продолжать обрабатывать место разреза – еще в роддоме стоит спросить врача, какой антисептик понадобится и как часто надо обрабатывать шов. · Чтобы разрез быстрее и лучше заживал, необходимо часто менять послеродовые прокладки – каждые 3–4 часа. Можно также устраивать себе воздушные ванны раз или два в день.

· После каждого посещения туалета надо обмывать наружные половые органы и насухо аккуратно промокать промежность.

Можно ли не кричать во время родов?

Почему нельзя кричать в родах? — Независимо от причины, побуждающей роженицу к крику, кричать в родах не стоит.

От крика в родах легче не будет, ведь он не обладает обезболивающим эффектом. Вы настроите против себя дежурную бригаду врачей. Если женщина кричит во время родов, персонал «по головке не погладит»: одна вопящая роженица запросто может дестабилизировать работу всего родблока. Крича во время родов, вы лишаете ребенка воздуха. С криком во время схваток расходуется большая часть драгоценного кислорода. Это означает, что плод, и так испытывающий нехватку воздуха (гипоксию) во время схватки, не получит его в достаточном количестве. В результате состояние малыша может ухудшиться вплоть до острой гипоксии, и роды закончатся операцией кесарева сечения в интересах жизни малыша. Роды могут затянуться. Недостаток кислорода в крови матери, возникающий на фоне крика, отрицательно влияет и на сократительную способность миометрия – мышцы матки. Для того, чтобы мышца хорошо сокращалась, ей необходим приток артериальной крови, богатой кислородом. В результате крика в родах содержание кислорода в крови снижается, что может привести к развитию слабой родовой деятельности. Это осложнение родов, ухудшающее состояние матери и плода, требует медикаментозного, а порой – и оперативного вмешательства. Крик делает потуги неэффективными. Если во время потуги, вместо того чтобы задержать дыхание и напрячь пресс, роженица начинает кричать, все ее силы уходят в крик. Длительной и по-настоящему сильной потуги в этом случае не получится. Крик во время потуги снижает те усилия, которые в этот момент прикладывает будущая мама, и лишает малыша кислорода. Кроме того, кричащая женщина гораздо быстрее теряет силы и устает. А если силы роженицы истощены, сложно ожидать нормального развития родов.

Сколько пальцев нужно для родов?

ПОСТУПЛЕНИЕ В РОДДОМ, ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ — Акушерка встретит вас и прослушает сердцебиение ребенка, измерит артериальное давление и температуру, посчитает пульс, соберет краткий анамнез, ознакомится с вашими документами, заполнит историю родов.

Рутинные процедуры, которые считались раньше необходимыми для родов (клизма и выбривание промежности), подвергаются в настоящее время серьезной переоценке. Вам могут предложить принять душ. Если вы принимали ванну или душ дома, то у Вас, возможно, не будет надобности делать это еще раз. Активная фаза родов – это время когда все и начинается.

Ваши схватки становятся более частыми, длинными и сильными. Шейка матки начинается расширяться быстрее, до 10 сантиметров, или как отмечали в старину – на 5 поперечных пальцев. Матка состоит из трех слоев мышечных волокон. Мышцы внутреннего слоя круглые, они расположены в нижнем сегменте матки.

Их функцией является удерживать ребенка во время беременности, а затем освободить его во время родов. Продольные мышцы идут от шейки вверх к дну матки. Сокращаясь и укорачиваясь, они подтягивают круглые мышцы для раскрытия шейки, и в то же время они выталкивают ребенка вниз, и дальше через родовые пути.

Матка знает, как произвести на свет вашего ребенка. Раскрытие шейки матки происходит по-разному у первородящих и повторнородящих женщин. У первородящих женщин сначала раскрывается внутренний зев, а потом уже наружный, у повторнородящих женщин внутренний и наружный зев открываются одновременно.

  • Другими словами, у первородящей женщины сначала идет укорочение и сглаживание шейки, а уже потом раскрытие наружного зева.
  • У повторнородящей женщины идет одновременно и укорочение, и сглаживание, и раскрытие шейки.
  • Во время схваток плодный пузырь наливается водой и напрягается, способствуя раскрытию шейки.
Читайте также:  В Чем Разница Между Амбулаторным И Стационарным Лечением?

Разрыв плодного пузыря происходит при максимальном растяжении нижнего полюса во время схватки. Оптимальным считается спонтанное вскрытие плодного пузыря при раскрытии шейки матки на 7—8 см у первородящей женщины, а у повторнородящей женщины достаточно раскрытия 5—6 см.

  • Большему напряжению околоплодного пузыря способствует продвижение головки по родовому каналу.
  • Если воды не отходят, проводится их искусственное вскрытие, которое называется амниотомия.
  • При несостоятельности плодных оболочек воды отходят раньше.
  • Преждевременным считается отхождение вод до начала родовой деятельности, ранним — в первом периоде родов, но до оптимального раскрытия.

При спонтанном или искусственном вскрытии плодного пузыря отходят передние околоплодные воды, а задние воды изливаются вместе с ребенком. Сколько времени длится первый период родов,Очень трудно сказать, когда первый период родов начинается, и поэтому еще сложнее сказать, сколько он может длиться и, в особенности, для какой-то конкретной женщины.

Какое масло взять на роды?

Доула Дарья Уткина : оригинал этой и больше моих статьей — на сайте занятий по подготовке к родам Tres-bebe Ароматы надолго остаются в памяти и легко вызывают ощущения, которые были вместе с запахом: теплые ванны с лавандой, массаж с иланг-илангом быстро переключают сознание, помогают расслабиться и прекратить панику.

Предлагаем вам мини-гид по эфирным маслам, которые помогут облегчить процесс родов, успокоят при стрессе, а некоторые из них подойдут даже детям. Наносите на кожу эфирные масла, разведенные в базовом масле. Базовое масло – это любое растительное масло: миндаль, абрикосовые или виноградные косточки, арбузное, авокадо.

Лаванда : расслабляет, помогает успокоиться, обладает обезболивающим эффектом. На ранней стадии родов, чтобы отдохнуть/поспать: можно принять ванну с лавандой или нанести несколько капель прямо на тело. Во время переходного периода, когда раскрытие почти полное, чтобы уменьшить боль и успокоиться: можно понюхать масло прямо из баночки или нанести на влажное полотенце.

Подходит для беременных и для младенцев. !! в середине долгих родов лучше применять ароматы, которые дают энергию и тонизируют чуть больше, чем лаванда. Шалфей мускатный : стимулирует сокращения матки, снимает напряжение, обезболивает, В случае, когда роды замедлились и для более быстрого вхождения в состояние легкого транса: массаж живота, акупрессурных точек, вдыхание прямо из бутылочки в случае, когда нужен быстрый эффект.

Массаж промежности во время беременности.Подготовка промежности к родам.

НЕ помогает запустить роды, только стимулирует процесс, который уже начался. В больших количествах и при внутреннем применении может вызвать отслойку плаценты, поэтому применяется только наружно и вместе с базовым маслом. Не подходит для беременных и младенцев.

  • Подавляет лактацию.
  • Мята : охлаждает, снимает усталость, обезболивает, снимает спазмы, борется с тошнотой, стимулирует сокращения матки.
  • Хорошо работает в случае, если женщина устала: массаж ног и ступней с базовым маслом и несколькими каплями мяты быстро дает второе дыхание.
  • Во время или после родов помогает расслабить уретру и облегчает мочеиспускание: можно капнуть несколько капель прямо в унитаз.

В случае головной боли иногда наносят точечно чистое масло, однако перед этим следует проконсультироваться с врачом и убедиться, что кожа реагирует нормально. Не подходит для беременных и младенцев. Подавляет лактацию. Апельсин или мандарин : тонизирует, придает сил, улучшает настроение, помогает справиться с тошнотой.

  1. В любое время до, в течение и после родов.
  2. Применяйте только вместе с базовым маслом: может вызвать аллергию и сделать кожу чувствительной к воздействию солнечных лучей.
  3. Подходит беременным и не подходит младенцам.
  4. Роза: расслабляет связки и мышцы тазового дна, способствует раскрытию шейки матки, помогает справиться со страхом и тревогой.

Во время схваток, а также до и после родов. Используйте в очень маленьких количествах (1 капли более, чем достаточно). Не подходит для беременных и младенцев (только после консультации со специалистом). Что еще может оказаться приятным и полезным:

    Иланг-иланг: снимает напряжение, снижает давление, тонизирует.

    Зачем масло на роды?

    Масло для массажа промежности Peri Oil – ваша лучшая профилактика разрывов в родах Разрывы в родах – достаточно распространенное осложнение, с которым часто сталкиваются роженицы. Причины разрывов промежности могут быть самыми различными: – быстрые и стремительные роды – крупный плод – высокая промежность – отечность промежности при долгих, тяжелых потугах – воспалительные процессы во влагалище – возраст роженицы, повышенный риск при 35 годах и более – психологический фактор (нервность, напряженность, страх во время родов) – недостаточно квалифицированная акушерская помощь – и многое другое Лучшая профилактика разрывов во время родов – комплексно и своевременно предпринимать профилактические меры, используя натуральные и безопасные средства.

    • Необходимо правильно питаться, при отсутствии противопоказаний также заниматься гимнастикой или йогой для беременных, научиться расслабляться.
    • Профилактический массаж промежности перед родами также является достаточно эффективным средством, которое позволяет предупредить разрывы в родах.
    • Натуральное масло от разрывов при родах Peri Oil позволит проводить эту процедуру с максимальной эффективностью, так как натуральные компоненты в составе напитывают кожу необходимыми микроэлементами и повышают эластичность.

    СВОЙСТВА Масло для массажа промежности перед родами Peri Oil бережно и мягко подготовит вас к родам Благодаря уникальной формуле масло для профилактики разрывов во время родов Peri Oil очень хорошо увлажняет и смягчает все слои кожи промежности. Натуральное масло способствует снятию напряженности соединительных тканей, существенно снимая риск разрывов в родах.

    Антисептические и антибактериальные свойства позволяют предотвратить попадание инфекции в родовые пути. Комбинация семи натуральных масел обладает лечебными качествами, а также смягчающими и увлажняющими свойствами, благодаря чему массаж промежности перед родами станет действительно эффективным. ПРИМЕНЕНИЕ Нанесите несколько капель масла на большой палец руки и введите его во влагалище на 2-3 сантиметра.

    Далее пальцем выполняйте круговые растягивающие движение, акцентируя растягивание в нескольких направлениях. Рекомендации для будущих мам по массажу промежности: Специалисты рекомендуют начинать массаж ближе к концу беременности, но многие беременные начинают уже со средины.

    • Чем ближе к последним неделям беременности, тем чаще можно проводить массаж, вплоть до ежедневного начиная с 35 недели беременности.
    • Профилактика разрывов во время родов должна включать массаж длительностью около 5 минут, но здесь необходимо ориентироваться на комфорт будущей мамы.
    • Если массаж начинает быть неприятным, необходимо прекратить процедуру.

    Массаж может проводить также будущий папа, и это будет иметь дополнительный психологический эффект, так как во время родов вам будут регулярно проверять раскрытие врачи и акушеры, и таким образом эти манипуляции могут доставлять вам меньше неудобств.

    Каким маслом делать массаж перед родами?

    Массаж промежности Вы, скорее всего, уже слышали про массаж промежности. Он делается для профилактики разрывов промежности во время родов. Ткани промежности испытывают максимальную нагрузку во время прорезывания головки. Когда головка малыша встает на большой периметр (размер головки ребенка), промежность роженицы наиболее подвержена риску разрыва.

    Для повторнородящих женщин, которым во время первых родов делали эпизиотомию, такой массаж промежности наиболее актуален — старый шов может потрескаться, т.к. ткани утеряли свою эластичность. Начинать делать массаж можно на любом сроке. Если срок беременности еще не велик, достаточно частоты массажа один раз в 7—10 дней.

    Ближе к родам — чаще. С 28-й недели — раз в 5—7 дней. С 32 недели — раз в 3—5 дней. С 36-й недели — через день, а с 38 недели желательно делать массаж каждый день. Если беременность уже подходит к концу — начинайте делать массаж каждый третий день в течение недели, затем каждый второй день в течение недели, а затем каждый день до родов.

    1. Лучше всего массаж промежности делать вечером, после теплого душа или ванны.
    2. Можно делать самой, но лучше привлечь мужа, хотя бы по той простой причине, что большой живот помешает.
    3. Для массажа вам понадобится натуральное масло.
    4. Какое? Розовое, ромашковое, календуловое, касторовое, оливковое, миндальное, пшеничное и даже простое простерилизованное подсолнечное масло.

    Как делать сам массаж? Обязательно вымойте руки с щеткой. Обильно смажьте область промежности снаружи и губы маслом. Затем неглубоко введите во влагалище хорошо смазанный маслом палец или два. На 2-3 сантиметра — больше не надо. И начинайте совершать давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до ощущения чувства натяжения и покалывания.

    • Подержите минуту — отпустите.
    • Через несколько секунд повторите.
    • И так минут 5-7.
    • Конечно, гораздо лучше, если массаж делает муж.
    • Это еще хорошо, потому что вам в этот момент лучше полностью расслабиться в ответ на чувство натяжения, попытаться отрешиться и не обращать внимания.
    • Подобная тренировка релаксации доведет расслабление до автоматизма, и к родам в качестве реакции на схватки очень пригодится и поможет.

    Затем снаружи смазать область промежности маслом от центра к бедрам еще раз. Так же важно — смажьте малые губы маслом и слегка потяните и помассируйте их. Это частая ситуация, когда во время родов лопаются малые губы, и лучше постараться заранее придать им эластичность, чем потом испытывать различного рода затруднения.

    1. Массаж можете выполнять вы сами или ваш партнер.
    2. Первое время пользуйтесь зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вам будет легче понять, что надо делать.
    3. Ваши руки должны быть чистыми, а ногти коротко подстриженными.
    4. Если у вас или вашего партнера чувствительная кожа, то можно надеть резиновые перчатки.

    Устройтесь поудобнее, полусидя (если массаж будет делать ваш партнер) или встаньте, поставив одну ногу на край ванны или стул (если будете выполнять массаж сами). Хорошо смажьте пальцы маслом, поливая его из бутылочки или кремом на водной основе, выдавливая его из тюбика.

    Какое масло можно использовать для массажа промежности перед родами?

    Какие масла подходят для массажа — Обычно для массажа промежности используют стерильные масла из проросшей пшеницы и миндальное масло. Лучше всего приобрести специально предназначенное для этих целей дамское масло. Как Растянуть Промежность Перед Родами

    Что нужно делать чтобы раскрылась шейка матки?

    Ходим и танцуем Если раньше в роддоме с началом схваток женщину укладывали в кровать, то сейчас акушеры, наоборот, рекомендуют будущей маме двигаться. Например, можно просто ходить: ритм шагов успокаивает, а сила тяжести помогает шейке раскрываться быстрее.

    Ходить надо так быстро, как удобно, без спринтерских забегов по лестницам, лучше просто «нарезать круги» по коридору или палате, время от времени (во время обострения схватки) во что-либо упираясь. Походка значения не имеет – можно переваливаться «уточкой», вращать бедрами, идти, широко расставляя ноги.

    Стоит попробовать и потанцевать, даже если вам кажется, что вы этого не умеете. Например, можно покачивать бедрами вперед и назад, описывать пятой точкой круги и восьмерки, покачиваться в коленно-локтевой позиции. Главное – надо перемещаться плавно и медленно, без резких движений. Принимаем душ и ванну Вода для многих людей – прекрасный способ снять усталость и напряжение, помогает она и при болезненных схватках. Можно просто стоять под душем, а можно лечь в ванну. Теплая вода разогреет мышцы спины и живота, они расслабятся, расслабятся и родовые пути – в результате боль может уменьшиться.

    Ну а если не уменьшится, то в любом случае вода снимет напряжение и хотя бы на время отвлечет от боли. Так что если в родильном боксе есть душ или ванна-джакузи – не стесняйтесь и попробуйте этот способ обезболивания схваток. Единственное – вода не должна быть слишком горячей, даже если кажется, что тепло помогает лучше перенести схватки.

    Качаемся на мяче Еще недавно фитбол (резиновый надувной мяч) в родблоке был чем-то диковинным, а сегодня он есть во многих родильных домах. И если вы обнаружите фитбол в своем родблоке – обязательно им воспользуйтесь. На мяче можно сидеть верхом и качаться, вращать тазом, пружинить, перекатываться из стороны в сторону.

    Еще можно, встав на колени, облокотиться на мяч руками и грудью и покачиваться вперед и назад. Все эти движения на мяче расслабят мышцы, увеличат подвижность костей таза, улучшат открытие шейки, снизят болезненность схваток. А еще, пока женщина сидит на мяче, ее партнер (обычно это муж) может делать ей массаж воротниковой зоны для дополнительного расслабления.

    Чтобы было удобнее, мяч должен быть мягким, слегка сдутым, и большим, диаметром не менее 75 см. С такого мяча нельзя скатиться и он не препятствует продвижению головки ребенка. Висим на канате или шведской стенке Когда схватки станут очень сильными и болезненными, можно принимать позы, в которых живот находится как бы в «подвешенном» состоянии.

    • В некоторых продвинутых родильных домах для этого есть шведские стенки и канаты, прикрепленные к потолку.
    • Во время схватки на них можно повиснуть, в результате вес матки будет меньше давить на крупные кровеносные сосуды, и это улучшит маточно-плацентарный кровоток.
    • Кроме того, в «подвешенном» положении снимется нагрузка с позвоночника, что тоже снизит болевые ощущения.

    Не стоит висеть на канате или стенке только в том случае, если возникает желание потужиться, а шейка матки еще не раскрылась и потуги нужно сдерживать.

    Нужно ли делать клизму перед родами?

    Еще не так давно каждой роженице, поступающей в роддом делали клизму. Сегодня эту очистительную процедуру проводят не во всех медицинских учреждениях. Существуют разные мнения по поводу ее необходимости. Но все же большинство будущих мам и врачей считают, что клизма необходима. Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®! Зарегистрируйся сегодня Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции