Мы у же писали о том, что стоит, а что не стоит изменить в питании во время беременности, какая диета беременным нужна. Но разговор шел в общем, глобально. Сегодня же мы решили подробно узнать о том, какая еда предпочтительна на последних месяцах, то есть в то время, когда все силы направлены на подготовку к успешным и благополучным родам, и на сами роды.
Итак, самый главный принцип питания для беременных — пища должна быть простой и полезной, Прежде всего это означает отсутствие в меню всевозможных консервов: сгущенки, компотов, готовых соков, йогуртов (если нет специальных пометок «без консервантов»). Все это при накоплении в организме может вызвать у ребенка диатез и дисбактериоз.
Беременность — это очень хорошее время для того, чтобы начать новую жизнь, причем во всех отношениях. Например, начинать закаливаться и обливаться холодной водой. Или — попробовать применить принципы раздельного питания. Ведь любая мама хочет, чтобы ее ребенок не болел.
Значит, именно сейчас нужно оздоравливаться самой. (Подумайте, ведь в природе все животные питаются именно раздельно, не смешивая животную и растительную пищу). Сейчас выпущено уже достаточно много книг о раздельном питании, о диете для беременных из которых можно подробно узнать об этих несложных и полезных правилах.
За месяц до предполагаемых родов в питание беременным необходимо внести некоторые поправки: рекомендуется убрать из рациона животный белок — мясо, рыбу, яйца, масло, молоко. Остаются кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи.
- Но с травами надо быть аккуратными.
- Например, нельзя пить сборы в которые входит чабрец, потому что он стимулирует сокращения матки.) Приблизительно за две недели до родов нужно убрать из питания беременных каши и хлеб, оставляя только растительную пищу и кисломолочные продукты.
- Это помогает кишечнику оставаться незагруженным.
Кроме того, к этому сроку малыш уже до статочно большой и организму тяжело перерабатывать тяжелую пищу. За неделю до родов остается только растительная пища (исключаются кисломолочные продукты). В день родов, если уже чувствуются схватки или отошли воды, лучше ничего не есть.
Это связано с двумя причинами: во-первых, во время схваток часто появляется тошнота, а во-вторых, кишечник должен быть пустым, так как после родов очень тяжело ходить в туалет. Клизму лучше делать в самом начале родов (это менее болезненно, чем в разгар схваток). Можно попить минеральную водичку с лимоном, потому что во время схваток сохнет рот.
В первый день после родов можно поесть что-нибудь; легкие йогурт, творог, мюсли (без шоколада и без меда), кукурузные хлопья, овсяную или гречневую кашу, печеные яблоки, банан, желтые персики, немножко печенья, кусочек нежирной и несоленой вареной рыбы.
Можно ли есть перед естественными родами?
есть или нет Когда-то вопрос, можно ли есть в родах, даже не возникал, врачи считали, что с началом схваток о еде и питье надо забыть. Объяснялось это тем, что если вдруг по каким-либо причинам потребуется сделать экстренное кесарево сечение, то нужен будет общий наркоз, а перед этим обезболиванием ни пить, ни тем более есть нельзя (во время такого наркоза остатки пищи могут заброситься из желудка в легкие).
Единственное, что разрешалось, – несколько глотков воды. Но сейчас все изменилось: роды перестали быть медицинским событием, а перешли в разряд естественных процессов, никто уже не думает о том, «мало ли что случится». Кроме того, если даже кесарево сечение и понадобится, то его (даже экстренное) почти везде делают с помощью эпидуральной анестезии (а на нее прием пищи не влияет).
Так что теперь врачи не столь категоричны по отношению к еде в родах и даже считают, что пища и вода помогут женщине избежать обезвоживания и сохранить силы для переживания схваток. Поэтому если роды идут нормально и вдруг захотелось есть, то легкий перекус разрешается. Очень часто в день родов женщина замечает, что есть ей совсем не хочется, максимум – она бы съела что-то легкое и простое. То же самое возможно и с началом схваток: организму сейчас не до пищеварительных процессов, так что какого-то сильного аппетита в родах не будет.
Но, тем не менее, идти рожать на голодный желудок тоже не надо, в родах потребуются силы, а энергию для них мы берем как раз из еды. Поэтому с началом схваток врачи рекомендуют женщине слегка перекусить – это лучшее время для еды. Во-первых, когда схватки еще слабые и редкие, поесть можно, не отвлекаясь на болезненные ощущения.
Во-вторых, до разгара родов еще много времени и пища успеет перевариться, а это важно, потому что часто во время сильных схваток у роженицы возникает тошнота. В-третьих, в начале схваток женщина обычно находится дома, где, конечно, есть еда, потом в родблоке ее взять будет просто неоткуда.
- Что есть Какое же блюдо или продукт выбрать? Каких-то особых запретов для еды нет, и можно ориентироваться на свои пожелания, но все-таки стоит учесть, что жирная пища сейчас не к месту: она и для желудка тяжела, и тошноту в схватках может усилить.
- То же самое можно сказать и про белок: он не дает энергии и тяжело и медленно переваривается.
Лучше всего съесть что-то из углеводов – они как раз перевариваются легко и, главное, дают необходимую энергию. Например, подойдут банан, хлебцы, тосты, хлопья, крекеры, фруктовое пюре, бульон, суп или йогурт. что пить Схватки – это физическая работа, они сродни забегу на длинную дистанцию, поэтому во время родов почти всегда возникает жажда.
Что нельзя делать перед родами?
Нельзя: — Наедаться, После наступления схваток или отхождении околоплодных вод нежелательно много есть, противопоказаны тяжелые продукты вроде картошки, мяса, хлеба − они перевариваются дольше. После плотного ужина на очистку кишечника уходит больше времени, полностью очистить нижний отдел кишечника будет невозможно Тогда желание опорожниться появится прямо во время родов и будет мешать расслабиться.
Что можно есть за неделю до родов?
За пару недель до предполагаемой даты родов лучше есть в основном фрукты, овощи, тушеные и вареные блюда, «налегать» на кисломолочные продукты. При этом в день, когда малыш появится на свет, вообще считается опасным принимать пищу: в случае экстренного кесарева сечения это может стать причиной осложнений.
Можно ли есть фрукты перед родами?
Полезные составляющие питания до родов —
Свежие овощи и фрукты
Рекомендуется включать в дневное меню 2 – 4 приема фруктов и более 4 приемов овощей (кроме картофеля). Фрукты и овощи богаты клетчаткой, стимулируют работу кишечника, а также служат ценным источником витаминов и микроэлементов. Брокколи, шпинат, зеленая фасоль, зеленые листовые овощи богаты фолиевой кислотой, которая очень важна на протяжении всей беременности.
Злаки и цельнозерновой хлеб
Цельные злаки – это прекрасный источник энергии, клетчатки, железа и витаминов группы В в рационе беременной женщины.
Источники полиненасыщенных жирных кислот
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты важны для нормального созревания головного мозга и сетчатки глаз плода, способствуют предотвращению развития послеродовой депрессии у женщин. Главные источники омега-3-полиненасыщенных жирных кислот – жирные сорта глубоководных рыб (лосось, сельдь, скумбрия, анчоус), рыбий жир, льняное масло.
Богатые белком продукты
Белок является основным строительным элементом в нашем организме. Он необходим для роста и развития мышечной ткани ребенка, а также матки и молочных желез будущей матери. Особенно важно употреблять достаточное количество белка во втором и третьем триместре, когда плод быстро растет.
Рекомендации полностью исключить белок из рациона перед родами для увеличения эластичности ткани и снижения риска разрывов являются необоснованными. Однако в погоне за строительным материалом все же необходимо соблюдать умеренность. Доказано, что избыток белка в диете беременной женщины может увеличивать риск развития аллергических заболеваний и гипертонической болезни у будущего ребенка.
Во время беременности женщине ежедневно требуется около 70 граммов белка в день.
Молочные продукты
Молоко и молочные продукты являются прекрасным источником кальция. На поздних сроках беременности достаточное поступление кальция необходимо для нормального созревания костей плода. Ученые установили, что дети, матери которых выпивали хотя бы стакан молока во время беременности, были выше своих сверстников в подростковом возрасте.
Какие продукты могут спровоцировать роды?
Какая еда провоцирует роды — Спровоцировать сокращения матки едой довольно сложно, все-таки это разные системы организма. Но небольшой шанс есть, и связан с тем, что кишечник и матка в брюшной полости находятся рядом. Небольшой стимулирующий эффект могут оказать:
грубая пища – богатые клетчаткой овощи, отрубной хлеб, и так далее. Проходя по кишечнику, такая пища симулирует его активную работу, что сказывается и на матке. специи со жгучим вкусом – корица, имбирь, куркума, карри, острый перец Вещества, которые содержатся в этих продуктах, улучшают кровообращение в кишечнике и соседних органах малого таза.
Если организм уже готов к родам и достаточно лишь небольшого толчка, такая пища может стимулировать начало родового процесса. Но вероятность этого не очень велика.
Что можно кушать беременной перед родами?
За месяц до предполагаемых родов в питание беременным необходимо внести некоторые поправки: рекомендуется убрать из рациона животный белок — мясо, рыбу, яйца, масло, молоко. Остаются кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи.
Почему нельзя пить воду перед родами?
Существует проблема регургитации еды и жидкостей из желудка в горло (рефлюкс) и дальнейшее попадание в дыхательные пути. Это приводит к загрязнению и повреждению легких, что грозит опасными для жизни дыхательными проблемами (аспирация легких во время родов ), как показано на рисунке ниже.
Как подготовить промежность к родам?
Эта статья будет полезна мамочкам, которые планируют естественные роды. Если Вам предстоит плановое кесарево сечение, то подготовка промежности не нужна. Итак, специальные упраженения и массаж призваны растянуть ткани и связки так, чтобы помочь малышу легче пройти родовые каналы. Сесть на ровную поверхность, колени в стороны, стопы прижаты подошвой одна к одной и делаем небольшие махи, растягивая пах, идеально когда колени касаются пола. Не надо делать до выраженной боли, главное регулярность 😉 Специальный массаж, Для массажа потребуется масло.
Это может быть обычное растительное масло, которое надо простерилизовать на водяной бане или специальное именно для этого предназначенное. Если есть угроза невынашивания, настоятельно советуем поговорить с врачом по поводу массажа. Массаж можно делать с 20й недели (не раньше) Массаж можно делать самой вводя одну фалангу большого пальца по направлению к анусу, на поздних сроках можно просить это сделать партнера.
Нужно это делать чистыми руками, осторожно, полукругом по направлению к анусу в течении 2-5 минут. С 20 по 26 неделю 1-2 раза в неделю, с 30 по 34 недели — 3 раза в неделю. Эластичность тканей у всех разная, но массаж точно будет способствовать уменьшению или избежанию разрывов или эпизиотомии.
Что лучше есть на последних неделях беременности?
Картофель, рис и макароны тоже лучше не употреблять, как и грибы – чтобы не перегружать пищеварительную систему. Чтобы избежать аллергии, не стоит кушать некоторые орехи, креветок, шоколад, цитрусовые, а также клубнику и малину. В этот период лучше отдавать предпочтение злакам, овощам и фруктам, нежирному мясу и рыбе.
Что можно есть на 9 месяце беременности?
Категория: Здоровое питание, Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх — все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить о той ответственности, которая является неотъемлемой частью этого времени. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях. Не всем понятно, откуда берутся такие различия, однако разобраться в теме будет довольно просто.
Судите сами, на ранних сроках закладываются важные системы организма, однако размер плода увеличивается незначительно. Поэтомуна ранних срокахздоровое питание беременных женщин основывается на достаточном получении минералов, витаминов и тому подобное. Во втором триместребеременности питание должно ориентироваться на повышенное употребление белка, так как именно сейчас начинается активный рост ребенка, его внутренних органов.
Для всего этого необходим строительный материал, то есть, белок. Питаниев третьем триместребеременности — это, прежде всего, витамины и минералы, которые необходимы для развития внутренних систем организма ребенка, в особенности кальций для роста костей и развития нервной системы.
- При планировании беременности правильное питание также очень важно.
- Чем более здоровым, выносливым, сильным будет организм женщины в момент зачатия, тем больше шансов на успешное закрепление плодного яйца в матке.
- Да и определенный набор витаминов в организме способствует правильному развитию эмбриона.
Как видите, различие рекомендаций по правильному питанию беременных по месяцам, а иногда даже по неделям, вполне оправдано. Однако существуют, естественно, и общие правила правильного питания во время беременности, вот о них и пойдет речь дальше. Общие принципы правильного питания во время беременности Прежде всего, стоит запомнить одну простую вещь: из-за стола лучше встать слегка голодной, чем с тяжестью в желудке от переедания. В связи с этим лучше и вовсе придерживаться принципов дробного питания: есть меньше, но чаще. Идеальным вариантом будет есть 5–6 раз в сутки.
Что сначала схватки или воды?
Происходит перед началом родовой деятельности — когда воды отошли, а схваток нет; Раннее. Пузырь рвется уже после того, как наступают схватки, но раскрытие шейки матки еще небольшое (менее 4 см); Своевременное.
Что можно кушать беременной перед родами?
За месяц до предполагаемых родов в питание беременным необходимо внести некоторые поправки: рекомендуется убрать из рациона животный белок — мясо, рыбу, яйца, масло, молоко. Остаются кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи.
Можно ли есть во время родов?
Почему следует беспокоиться о еде и питье во время схваток и родов? Существует проблема регургитации еды и жидкостей из желудка в горло (рефлюкс) и дальнейшее попадание в дыхательны е пути, Это приводит к загрязнению и повреждению легких, что грозит опасным и для жизни дыхательными проблемам и (аспирация легких во время родов), как показано на рисунке ниже. Р екомендации по питанию во время родов Во время родов следует избегать твердой пищи. Допускаются умеренные количества прозрачных жидкостей. Недавние национальные тенденции стимулировали либерализацию приема внутрь жидкостей во время родов. Недавно опубликованные практические аргументы для акушерской анестезии Американской ассоциацией анестезиологов по акушерской анестезии поддерживают эту практику (Anesthesiology, 1999; 90: 600-11).
- Более того, недавние данные подтверждают неблагоприятные метаболические последствия длительного голодания во время родов и поддерживают безопасность умеренного потребления чистой жидкости во время родов.
- Голодание акушерской пациентки : 1.
- Прозрачные жидкости: пероральный прием прозрачных жидкостей во время родов улучшает материнский комфорт и удовлетворенность.
Рекомендации: Для пациенто к в о время неосложненных родов можно допускать пер оральное потребление небольшо го количеств а прозрачных жидкостей. П розрачны е жидкост и включают, но не ограничиваются следующими примерами: вод а, фруктовые соки без целлюлозы, газированные напитки, чай и черный кофе.
- Объем потребляемой жидкости менее важен, чем тип принимаемой жидкости.
- Тем не менее, пациенты с дополнительными факторами риска аспирации (например, патологическое ожирение, диабет, потенциально сложные для интубации дыхательные пути) или пациенты с повышенным риском для оперативно го родоразрешения могут иметь дополнительн ые ограничен ия, определяем ы е для каждо го пациент а,
Проконсультируйтесь с медицински ми работниками относительно их рекомендаций. В нашем учреждении пациенты, когда поступают для наблюдения в Родовое отделение, могут продолжать употреблять фруктовый сок, крекеры и бульон и другие легкие продукты, избегая тяжелых твердых веществ или продуктов с высоким содержанием жира, вплоть до того момента, когда начинается активный период схваток или до тех пор, пока не будет предложено размещение эпидурального катетера.
После регионального обезболивания / введения анестезии пероральное потребление ограничено до 250 мл в час негазированных прозрачных жидкостей: например, я блочные и клюквенные соки, простой желатин, чай, кофе без молока). При любых обстоятельствах анестезиолог может ограничить это более строгой политикой, основанной на индивидуальных проблемах, связанных с пациентами.2.
Твёрдые продукты питания : следует избегать твёрдой пищи у пациенто к в родах, Период голодания для твёрдых веществ предпочтительно составляет 8 и более часов перед плановой операцией кесарево сечения для неосложненных беременных женщин.
Почему нельзя пить воду во время родов?
Очень многие специалисты сравнивают женщину в родах со спортсменами, а последним, как известно, необходимо употреблять множество углеводов, белков и жидкости. Многие авторы статей, которые пишут о питании во время родов, полагают, что женщине в родах необходимо позаимствовать опыт спортсменов, и делать так же.
В некотором роде, эта идея близка к действительности, но она совсем не учитывает физиологию родов, так как при успешной первой фазе родов в крови роженицы наблюдается очень низкий уровень гормонов группы адреналина, что, в свою очередь, означает, что скелетные мышцы женщины отдыхают. При успешной физиологически протекающей первой фазе родов, то есть фазе схваток, женщине хочется находиться в неподвижном положение, так как ей так легче справиться с болью.
В том случае, если роженица не двигается, то все ее скелетные мышцы находятся в расслабленном виде и при этом организмом расходуется очень мало энергии, поэтому и потребность в поглощении углеводов на этом этапе является минимальной. При легком течение родов часть головного мозга женщины отдыхает, но при этом по-настоящему работают такие органы беременной, как мышца матки, гипоталамус и гипофиз.
Эти работающие органы расходуют энергию очень экономно. К тому же, поскольку за время беременности в организме женщины накопились некоторые жировые запасы, то вероятность того, что организм останется без источника энергии очень низкая. В некоторых случаях, мышцы тела роженицы могут использовать как источник энергии жирные кислоты.
В том случае, если в моче женщины находятся кетоновые тела, то это означает, что ее организма использует жирные кислоты в качестве энергии. Ученые провели исследование и доказали, что женщины, которые рожают естественным путем расходуют намного меньше энергии, чем те роженицы, которые голодали около 12 часов перед плановой операцией кесарева сечения.
Что касается применения сахара во время родов, то это может приводить к некоторым побочным эффектам. Многим акушерам известно, что сахар в организме может вызывать снижение болевого порога и уровня максимально переносимой боли. К тому же, факты доказывают, что в том случае, если матери во время родов вводили глюкозу, то при этом у новорожденного существует очень высокий риск развития желтухи,
Очень часто переоценивают потребность организма роженицы в жидкости во время родов. В современной литературе можно встретить информацию, что во время родов женщине необходимо много пить, чтобы не допустить обезвоживания организма. Что же происходит на самом деле? А на самом деле во время родов женщина теряет совсем немного жидкости, да, к тому же, перед началом родов организм готовиться, чтобы к началу родов иметь более чем достаточный запас воды.