Твой возраст, пол, привычки в еде и физической активности, а также состояние здоровья влияют на количество дефекаций. Считается, что ходить в туалет по-большому нужно минимум 3 раза в неделю. Делать это реже — опасно для здоровья: запоры негативно влияют как на толстую кишку, так и на здоровье в целом. 
Getty Images Редакция предостерегает читателей от самолечения и не рекомендует самостоятельно ставить диагноз, назначать медикаменты и процедуры. При любых признаках недомогания обращайтесь к врачу. Причины запоров могут быть разными, но в любом случае они вредны для организма.
Ты можешь редко ходить в туалет из-за обезвоживания и неправильного рациона или потому, что испытываешь стресс. Иногда запоры могут быть связаны с гормональными нарушениями, проблемами с мышцами и серьезными травмами, влияющими на пищеварительный тракт. И, чтобы избежать серьезных последствий запоров, таких как геморрой, выпадение прямой кишки или других повреждений заднего прохода, следует знать, как улучшить качество стула и ускорить дефекацию.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Эти способы быстро заставят тебя сходить в туалет. Запоминай!
Что выпить чтобы быстро сходить в туалет по большому?
Изменение образа жизни для предотвращения запоров — Для предотвращения и лечения запора постарайтесь внести изменения в свой образ жизни.
Ходите в туалет в одно и то же время каждый день. Ваш организм привыкнет опорожнять кишечник в это время. Но если вам захотелось в туалет, не нужно терпеть. Попробуйте ходить в туалет через 5–15 минут после приемов пищи. Рекомендуем опорожнять кишечник после завтрака. В это время рефлексы в толстом кишечнике имеют наибольшую силу. Если можете, выполняйте физические упражнения. Пешие прогулки — отличная физическая нагрузка. Упражнения помогают организму продвигать пищу через толстый кишечник, что облегчает опорожнение кишечника. По возможности пейте по 8–10 стаканов (объемом 8 унций каждый, всего 2–2,5 л) жидкости ежедневно. Пейте воду, соки (например сливовый), супы, молочные коктейли и другие напитки без кофеина. Старайтесь в день пить не более 1 напитка с кофеином. Напитки с кофеином, такие как кофе и газированная вода, выводят жидкость из организма и могут привести к обезвоживанию. Постепенно увеличивайте содержание клетчатки в пище до 25-35 граммов в день. Если у вас установлена стома или недавно был прооперирован кишечник, проконсультируйтесь с медицинским сотрудником перед внесением изменений в рацион питания. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:
отруби; цельнозерновые хлопья и хлеб; фрукты и овощи с кожурой; салаты из различной зелени; абрикосы, инжир и изюм; орехи и бобы.
Прочитайте материал, в котором приводится информация о содержании клетчатки в продуктах. Вернуться к началу страницы
Сколько можно терпеть в туалет по большому?
Опорожнять мочевой пузырь рекомендовано регулярно, примерно раз в три часа. Но бывают ситуации, когда это просто невозможно. Узнайте, почему опасно откладывать визит в туалет и какие могут быть последствия. Автор: Горбунова Анна — педиатр, инфекционист Задержка мочеиспускания на час или два не представляет никакой угрозы для здоровья.
Но всё-таки она может нанести вред организму, если это происходит регулярно. Мочевой пузырь — это расширяемый орган. Процесс опорожнения мочевого пузыря мало чем отличается от сокращения других мышц нашего организма. Отфильтрованная почками моча в мочевой пузырь собирается двумя трубочками, которые называются мочеточники.
Объем жидкости мочевого пузыря взрослого человека может быть около 400-600 мл. У ребёнка 0-12 мес. – 30-60 мл, у детей 1-3 лет — 90-150, у детей 4-12 лет — 200-400 мл. Для его наполнения требуется время, которое зависит от возраста. Для детей до года это время составляет примерно один час, для детей до 3 лет – 2 часа, 6 лет – 3 часа, 12 лет – до 4 часов, у взрослого человека – 6-8 часов.
Исследования показывают, что мочевой пузырь напрямую связан с вашим мозгом, т.е. он полон рецепторов, которые сообщают мозгу, насколько он наполнен. По сути, в мочевом пузыре есть невидимая «линия заполнения». Когда моча достигает этой точки, мозг получает сигнал, который указывает на необходимость мочиться.
Обычно это происходит, когда мочевой пузырь заполнен только на четверть. Поэтому, когда мы чувствуем желание мочиться, у нас ещё есть время, прежде чем мочевой пузырь полностью наполнится. Когда же он наполняется, его мышцы работают над тем, чтобы не допустить «утечки» мочи, пока не наступит подходящий момент.
- Однократное удержание мочи в течение нескольких часов редко может навредить в долгосрочной перспективе.
- Опасность удержания мочи имеет накопительный эффект.
- То есть если это происходит постоянно, если формируется привычка игнорировать желание мочиться, то могут развиться осложнения.
- Таким осложнением может быть инфекция мочевыводящих путей.
Моча, как правило, стерильна, и при нормальном токе мочи обычно заражение мочевыводящих путей бактериями не происходит. Но при задержке мочи может приоткрываться мочеиспускательный канал и возникает возможность проникновения бактерий восходящим путем в мочевой пузырь, вызывая цистит, и даже в почки, вызывая пиелонефрит.
Плюс у некоторых людей высокое внутрипузырное давление мочи, приводит к нарушению замыкания пузырно-мочеточникового сегмента и заставляет мочу течь обратно в почки. Этот обратный поток, называемый рефлюксом, может повредить почки. Так же привычка «потерпеть» может повреждаться сам мочевой пузырь. Если мочевой пузырь растягивается слишком сильно, в течение длительного времени и регулярно, то его мышцы могут повреждаться (атрофироваться) и потерять способность сокращаться.
В последствии может возникать недержание мочи. При длительном «терпении», в течение 10 или более часов, напротив, может развиться задержка мочеиспускания, из-за того, что мышцы мочевого пузыря не могут расслабиться, даже когда мы этого захотим.
Почему я не могу покакать?
Что такое запор — Современная медицина определяет запор как совокупность таких симптомов:
Вы какаете реже трех раз в неделю. Какать больно. Стул твердый, сухой или комковатый. После того как сходите в туалет, остается ощущение неполного опорожнения кишечника.
Могут иметь место не все симптомы, но один симптом без других жалоб не обязательно расценивать как запор. Люди опорожняют кишечник по-разному, и только вы можете оценить, что для вас нормально, а что вызывает беспокойство. Главный фактор — изменение обычной ситуации со стулом.
Не ориентируйтесь на других: некоторое люди опорожняют кишечник всего трижды в неделю и при этом абсолютно здоровы. Но если на протяжении многих лет для вас норма — ежедневный туалет, то три дефекации в неделю — повод посмотреть на ситуацию повнимательнее. Определить, почему у вас возник запор, сможет только врач.
В большинстве случаев это происходит из-за изменений в образе жизни или приема медикаментов. Например, вы стали меньше двигаться, есть меньше овощей, принимать обезболивающие или добавки с железом. Если нарушения стула беспокоят регулярно в течение трех месяцев, то запор считается хроническим.
- Такое бывает из-за нарушения моторики толстой кишки или координации мышц, которые отвечают за дефекацию.
- То есть нарушается процесс передачи сигналов о необходимости покакать или кал движется по кишечнику слишком медленно, хотя каких-либо анатомических аномалий нет.
- Иногда запор — симптом другого заболевания: диабета, гипотиреоза, рака толстой или прямой кишки.
Поэтому даже если запоры проходят сами по себе или после слабительного, но имеют тенденцию повторяться, лучше обсудить это с врачом — гастроэнтерологом или терапевтом. Также имеет смысл обратиться к врачу при запоре, если у кого-то из родственников уже обнаруживали рак прямой или толстой кишки.
Запор сопровождается повышением температуры, при этом вы не простужены. У вас рвота, схваткообразные боли в животе, он вздулся, а пукать не получается. Вы увидели кровь в кале. У вас быстро снижается вес.
Как не разориться на здоровье Расскажем в рассылке «Это норма». Дважды в месяц присылаем письма о том, как проверять назначение, выбирать качественное лекарство из дюжины аналогов и возвращать деньги за лечение
Как бесшумно сходить в туалет в гостях?
Плавно нажимайте на кнопку спуска воды, чтобы никто не услышал. Затем ёршиком отдерите оставленные вами чиркаши. Ну и напоследок побрызгайте освежителем воздуха, если такого предмета не имеется у хозяев квартиры, воспользуйтесь духами или одеколоном, которые наверняка находятся неподалёку.
Что из продуктов сильно слабит?
3. Органические кислоты — Органические кислоты увеличивают выделение жидкости в кишечник, повышают содержание влаги в каловых массах, усиливают перистальтику 2,3, Какие «кислые» продукты слабят? Прежде всего, это 3 :
кефир, причем не свежий, а одно- или двухдневный, содержащий достаточное количество молочной кислоты, простокваша, пахта, сыворотка, кумыс и другие кисломолочные продукты малой жирности; кислые фруктовые и овощные соки (томатный, ревеневый); морсы 2,
Важно! Употребление продуктов, содержащих органические кислоты, может приводить к повышению кислотности желудка, что опасно при гиперацидных гастритах (с повышенной кислотностью), язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Как заставить работать кишечник?
Совет №2 – подберите диету — На «выходе» вы получаете последствия того, что получили «на входе». Есть продукты, которые делают стул мягче, а кишечник заставляют работать активнее. Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты — свежий кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, супы, фрукты, овощи в сыром и обработанном виде, полезную клетчатку.
Как делать массаж живота чтобы сходить в туалет?
Как делать массаж малышам до 3 лет — Здоровая физическая активность является отличной профилактикой запоров. Но пока ребенок маленький, ему следует регулярно проводить массаж животика и выполнять зарядку со специальным комплексом упражнений. Цель таких занятий – улучшение перистальтики кишечника.
- Массаж при запоре делать очень просто.
- Достаточно мягких круговых поглаживаний по часовой стрелке вокруг пупка, а также движений, направленных от боков к пупку.
- Делать такой массаж нужно ежедневно (до 4 подходов), повторяя каждое движение до 10 раз.
- Как только малыш немного подрастет (2–3 года), ему необходимо обеспечить максимум двигательной активности.
Его ежедневная зарядка должна включать комплекс специальных упражнений, которые будут способствовать улучшению работы кишечника.
Для укрепления мышц брюшного пресса нужно, чтобы малыш глубоко втянул животик, после чего медленно его отпустил. Повторить упражнение необходимо 2 подхода по 10 раз. Для укрепления мышц тазового дна можно выполнять следующее упражнение. Ребенка нужно уложить на спину или посадить на стульчик. Затем приподнять его ногу как можно выше и зафиксировать на несколько секунд такое положение, вторая ножка при этом должна свободно свисать. Вернувшись в исходное положение, повторить упражнение со второй ножкой. Во время зарядки это движение желательно выполнить по 5–10 раз для каждой конечности. Для улучшения движения каловых масс по кишечнику и ускорения выведения их из организма можно делать очень легкие толчки животиком. Для этого следует попросить ребенка сделать вдох и втянуть живот, после чего выдохнуть и выпятить его. Так нужно сделать не менее 10 раз в утреннее и вечернее время.
Если малышу такие упражнения придутся не по вкусу, можно ходить на плавание, оно также помогает избавиться от запоров. Наверх к содержанию
Как долго может быть запор?
Диагноз « запор » ставят, если опорожнение кишечника (дефекация) происходит менее трех раз в неделю или чаще, но с малым количеством кала, а также при длительном прохождении пищи по желудочно-кишечному тракту (от 5 дней и более). Состояние может быть острым и хроническим.
Почему нельзя тужиться в туалете?
Фото: shutterstock Многие врачи советуют не торопиться, сесть поудобнее и сделать свое дело: в современной жизни запор — дело нередкое. Но слишком длительное сидение на унитазе может привести к геморрою. Геморроидальные узлы – это подушечки, заполненные кровью, расположенные вблизи ануса и способствующие его более плотному закрытию.
При длительном сидении на унитазе в них повышается давление, они увеличиваются и могут воспалиться. Возникает проблема, от которой непросто избавиться. Для профилактики запора надо пить достаточно воды и ввести в рацион клетчатку (она есть в цельном зерне, фруктах и овощах). Кроме того, надо обратиться к врачу, он может выписать слабительные пегалакс или нормолакс в порошке либо резолор в таблетках.
В любом случае не стоит заседать в туалете более 20-30 минут. Немецкий гастроэнтеролог и микробиолог доктор Юлия Андерс опубликовала книгу, в которой разъясняет, что мы неправильно сидим на унитазе. Это может привести к расстройству работы кишечника. Оказывается, поза на корточках более физиологична, и жители третьего мира, которые посещают примитивные туалеты в виде дырки в полу, реже болеют геморроем и дивертикулезом (образованием «карманов» в кишечнике).
- В такой позе каловые массы легче выходят, чем при удобном сидении на унитазе.
- Как же быть? Можно поставить ноги на небольшой стульчик перед унитазом и при дефекации наклониться немного вперед для имитации правильной позы, где угол между спиной и ногами составляет около 30°.
- Это тоже связано с запором.
Редкие походы в туалет делают стул более твердым, и он хуже выходит наружу. Приходится сильно тужиться, и это увеличивает риск геморроя. Советы все те же: достаточное питье, клетчатка в рационе, при надобности – прописанные врачом лекарства. Если санузел совмещенный, то самым грязным предметом там является зубная щетка, на которой поселяются тысячи микробов.
При спускании воды образуются брызги, они попадают на зубную щетку, а ее влажность создает микробам условия для размножения. Потом с щетки они попадают в рот и распространяются по организму. Так что щетку надо держать как можно дальше от унитаза, а крышку унитаза закрывать. Кроме того, щетку можно время от времени стерилизовать спиртовыми растворами либо установить в санузле ультрафиолетовую лампу (включать ее только тогда, когда там нет никого).
Если щетка разлохматилась, щетина поблекла и плохо пахнет, надо поменять щетку на новую (а вообще рекомендуется менять щетку раз в 3 месяца). 
Фото: shutterstock Одна из частых причин инфекций мочевых путей у женщин, девочек и малышей – неправильное подтирание. То есть когда движение бумаги направлено в сторону гениталий.
Почему приятно когда хочется в туалет?
Это вариант нормы. У вас повышенная чувствительность рецепторов в районе сфинктера мочевого пузыря. Когда вы его напрягаете (сдерживая мочеиспускание),, возникает состояние близкое к оргазму.
Что будет если долго держать кал в себе?
Первым делом скажите, терпеть до последнего — не вредно? — Вредно. Если человек вовремя не ходит в туалет — каловые массы постепенно теряют воду и становятся более плотными. Избавиться от них становится сложнее, это может привести к запору или анальной трещине,
Какое самое быстрое слабительное?
Лучшие слабительные быстрого действия: для взрослых: капли Огаркова, бисакодил, подофиллин, магнезия, фортранс, касторовое масло, прелакс, гутталакс, дюфалак, сульфат натрия, сульфат магния; для пожилых людей: касторовое масло, кафиол, фенолфталеин, оксифенизатин, пиковит, бисакодил, сульфат магния.
Что из продуктов сильно слабит?
3. Органические кислоты — Органические кислоты увеличивают выделение жидкости в кишечник, повышают содержание влаги в каловых массах, усиливают перистальтику 2,3, Какие «кислые» продукты слабят? Прежде всего, это 3 :
кефир, причем не свежий, а одно- или двухдневный, содержащий достаточное количество молочной кислоты, простокваша, пахта, сыворотка, кумыс и другие кисломолочные продукты малой жирности; кислые фруктовые и овощные соки (томатный, ревеневый); морсы 2,
Важно! Употребление продуктов, содержащих органические кислоты, может приводить к повышению кислотности желудка, что опасно при гиперацидных гастритах (с повышенной кислотностью), язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Какое самое эффективное слабительное?
Наиболее эффективны: Глицелакс, Микролакс, Дульколакс. Поскольку такие слабительные быстрого действия имеют меньше побочных эффектов и противопоказаний, чем остальные средства, то их разрешено назначать беременным женщинам, при кормлении грудью и детям с первых месяцев жизни.